عصير الجزر صحي ولذيذالمقاديراربع حبات جزر كبيرةلتر عصير برتقالثلاث معالق سكركاس ياغوورت بنكهة الفريز اوغيرهممكن تعوضوه برايبي الطريقةنصلق الجزر نصف صلقة نضعه في الخلاط مع باقي المقادير ونفرم ونقدمه بارد بالصحة والراحة
